1643/ 800 kcal
1121/ 233 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
참치 (회분, 0g) | 100kcal |
고추멸치볶음 (회분, 0g) | 50kcal |
라면 (회분, 0g) | 170kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 150kcal |
쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
제육볶음 (1인분, 290g) | 318kcal |
계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
런닝머신 걷기 (35분) | 98kcal |
윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
샤워 (10분) | 24kcal |
설거지 (20분) | 46kcal |
산책 걷기 (40분) | 80kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
설거지 (60분) | 138kcal |
스트레칭 (60분) | 240kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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