굿모닝^.^꼬꼬에영ㅎㅎ
어젯밤10시반까지일하고 와서 만들고잤다능..
의지가살아나기시작하니 막 도시락도만들고한다능 ㅠ
진짜 사람이란게 의지주기써클이잇는거같아여;;;;;;
열심히할땐진짜맘먹고독하게하는거같아여 ㅠ
또이감정과기분을잊지않고싶건만..흑흑ㅋㅋ
배고픔을즐기고 퇴근후 절대안먹고..
물마시구 ㅠ 마테차즐겨마시고..
이걸 진짜평생습관으로길러야되는데 ㅠ
하
ㅋㅋㅋ
어젠 집에잇는가지로~~~~히히
다이어트식만들어보앗어요^^
재료는!
마늘41그람
풋고추43그람
가지한개 123그람
닭가슴살1캔 90그람!
카놀라유한방울
간장2큰술내지3큰술(저염간장)
헷ㅋ
총168칼로리 브런치도시락입니다♥
오늘아침인바디찍고 요가갈거라서
지금안먹고브런치대용입니다용 !
그럼출바아알
마늘다지구 풋고추썰어서 카놀라유한방울에살짝볶습니당ㅋ
거기다 썰어놓은가지투척스
가지를들들볶다가 살짝익으몀
닭가슴살캔 물기뺀것투척!!!
그리고는 물을 살짝넣어줘요 50미리정도
왜냐면 저는가지가푹익은걸좋아하는뎅
볶는걸로는잘익지가않기때문뀨
거기다간장을넣고 가지를푹익혀주세용ㅋ조릿조릿
맛잇는 닭가슴살가지볶음완성!^-^
가지나물이넘먹고팟는데
갑자기번뜩떠오른아이디어 ㅋㅋㅋ
힛♥맛잇는냄새진동해서
어젯밤괴로워슴...
하지만잘이겨냇습니닼
역시 밤에야식안먹는게 뱃살빼는데최고인거같아여..
하 ㅋㅋ인내심쩌러
오늘도홧팅하십시옹^-^♥
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