줄넘기 30일 도전후기를 쓰지만
줄넘기 외에 다른것도 병행했기에 한달 정도 과정을 후기로 적어 볼게요
제가 운동을 시작한 계기는 다리 부종때문이에요
과체중은 아니지만
부종이 심해서 다리가 아플정도여서 스트레스를 많이 받았어요
아직도 진행형이라 긴바지나 긴치마만 입어요ㅠ
운동:출퇴근시 왕복 2시간 걷기(원래부터 하던 ..)
저녁에 줄넘기30분씩
6월 중순 즈음부터는 아침에 일어나서 하체 근력운동도
같이 해주고 있어요
자기전에 벽에 다리올리고 스트레칭해줬구요
그리고 주말에 한번씩 등산했구요
식단:아침-흰우유200,물
점심-일반식(사내식당 급식),물
저녁-물이나 과일,야채있으면 먹는 정도
변화:원래 출퇴근은 걸어다녔고 점심위주로 먹던 식단도 크게 변화는 없고 운동량을 늘리고 믹스커피를 끊었고 간간이 먹던 과자나 저녁에 먹던걸 거의 안먹었어요.
우선 뱃살이 정리가 많이 되었고 허리가 짧은 편이라 통허리 였는데 라인이 생긴것 같아요. 줄넘기가 배에 힘을 주고 하는 거라 다른 곳보다 배에 변화가 먼저 오더라구요. 배가 확실히 단단해 져서 예전엔 먹는양만큼 배가 나왔는데 요즘은 밥먹어도 배가 많이 안나와요.
몸무게는 2키로 정도 빠졌고
주변에서 허리얘기를 제일 많이 들었어요.
첫번째 사진도 운동한지 일주일 넘었을 때라 시작 전 보다 많이 정리된 상태였어요
제가 엉덩이 밑살이 있고 엉덩이 근육이 없어서 ㅠ많이 쳐져있었는데
엉덩이 밑살정리가 많이 되었지만 아직 갈길이 멀어요ㅠㅠ

운동하면서 느끼는 점은 하체는 정말 살빼기 힘들구나ㅠ
다리는 어느정도 타고나야하는거구나 ㅠ라는 거였고
그럼에도 꾸준히하면 서서히 달라지긴 한다는 점!!이에요.

다리부종은 전보다 많이 개선되었지만 아직도 있어서 앞으로는 하체 중심으로 스트레칭 많이 해줄 생각이구요
하체가 정리가 되면 전신 근력운동해서 몸을 더 탄탄하게 만들어 보고 싶어요
한달후엔 변화된 다리 사진 올리고 싶네요ㅠㅠ
두번째 사진 마지막은 당연히 저 아니고 저의 워너비 사진입니다~ㅠㅠ
얼마나 다른가 비교해 볼겸 같이 올렸어요~

여기계신분들 다양한 이유로 다이어트 하실텐데요.
꾸준함이 생명인것같아요~
무엇보다 남들 눈을 의식해서가 아닌 나 자신을 더 아끼기위한 다이어트를 하셨으면 좋겠습니다~저에게 하는 말이기도 하구요~
다들 파이팅~~