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07월 03일 (음식 1078kcal, 운동 557kcal)
20160703

20151207 다이어리 일기상세

성공 856kcal
1078/ 1652 kcal
557/ 275 kcal
아침식사241kcal(22.36%)
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 50g)
16kcal
아몬드 (1/2개)
3kcal
바나나 (1/4개, 25g)
23kcal
찐고구마 (1/4개, 37g)
48kcal
적양배추 (1회분, 100g)
29kcal
적양배추 (1회분, 15g)
4kcal
검은콩밥 (1/4공기, 50g)
71kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 30g)
40kcal
점심식사176kcal(16.33%)
한우 꽃살 (1회분, 60g)
150kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
오후간식494kcal(45.83%)
호두과자 (1/2개, 10g)
25kcal
찐고구마 (1개, 130g)
166kcal
바나나 (1개, 150g)
139kcal
아몬드 (1개, 9g)
63kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml)
101kcal
저녁식사167kcal(15.49%)
적양배추 (1회분, 10g)
2kcal
양상추 (1소접시, 15g)
1kcal
양배추 (1접시, 10g)
2kcal
자몽(지름약10cm) (1/4개, 60g)
19kcal
두부 (1회분, 30g)
23kcal
아몬드 (1개, 1g)
7kcal
검은콩밥 (1공기, 60g)
86kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 20g)
27kcal
운동557kcal
하늘자전거 (2분)
12kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회)
30kcal
마일리 사이러스 운동 (25분)
400kcal
투명줄넘기 (3분)
18kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
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