931/ 2433 kcal
646/ 405 kcal
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
살구 (1개, 100g) | 28kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
브로콜리새싹 (1소접시, 20g) | 3kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
상추쌈 (1인분) | 58kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
인터벌달리기 (33분) | 260kcal |
싯업 (15회) | 11kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
다신 5기 2주차 (25분) | 250kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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