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  • 문문디·초보
  • 2016.07.03 23:25
Q.다이어트 식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 : 수제 요거트, 토마토 2개

아침 운동 후 간식 : 오이 1/2개, 당근 1/2개

점심 : 곡물 빵, 계란 흰자 2개, 아메리카노

간식 : 단호박

저녁 : 쌀밥 1/2, 나물 반찬의 한식

저녁 식단을 바꿀 수 없는 상황이라 아침, 점심을 좀 간단히 먹어요!
너무 적게 먹으면 힘들 것 같아서 채소류의 간식도 챙겨먹으려고요 ㅎㅎ
너무 많은가요?
단백질이 부족한 것 같은데 어떻게 채우면 좋을까요?
  • 문문디
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댓글리스트

초보
  • 장꿀
  • 07.04 01:26
  • 운동하시고 닭가슴살같은 단백질 섭취해주시는게 좋을듯 싶어요!
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초보
  • 문문디
  • 07.03 23:50
  • 모니카78 아! 단백질 쉐이크 좋은 것 같아요! 감사합니다~! :)
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초보
  • 모니카78
  • 07.03 23:48
  • 단백질쉐이크나 닭가슴살 또는 두부를 추가하시는게 어떨찌
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