982/ 800 kcal
741/ 351 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
순두부 (1모, 60g) | 28kcal |
우엉볶음 (1소접시,71g) | 98kcal |
제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
고구마말랭이 (1회분, 50g) | 160kcal |
수박 (1조각, 250g) | 92kcal |
계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
버피테스트(세트) (110회) | 330kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
크런치 (6분) | 48kcal |
레그레이즈 (6분) | 48kcal |
와이드 푸쉬업 (6분) | 54kcal |
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