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07월 04일 (음식 1160kcal, 운동 300kcal)
20160704

20151207 다이어리 일기상세

성공 206kcal
1160/ 1278 kcal
300/ 213 kcal
아침식사384kcal(33.10%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1회, 20g)
75kcal
아카시아꿀 (1회분, 5g)
14kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g)
104kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
59kcal
점심식사405kcal(34.91%)
고등어조림 (2토막, 150g)
195kcal
감자조림 (1인분, 58g)
44kcal
양파 (1개, 40g)
14kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
오후간식190kcal(16.38%)
[파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 58g)
143kcal
자두 (1개, 50g)
17kcal
대추방울토마토 (10개, 200g)
30kcal
저녁식사181kcal(15.60%)
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
콩가루 볶은것 (1.5큰술, 12g)
47kcal
바나나 (1개, 80g)
74kcal
운동300kcal
싸이클 실내자전거 (45분)
300kcal
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