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07월 04일 (음식 846kcal, 운동 405kcal)
20160704

20151207 다이어리 일기상세

성공 690kcal
846/ 1356 kcal
405/ 226 kcal
아침식사147kcal(17.38%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g)
45kcal
점심식사322kcal(38.06%)
김밥 1줄 (1/2줄, 145g)
230kcal
계란후라이 (1/2개, 26g)
57kcal
총각김치 (1/2인분, 35g)
15kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g)
20kcal
오후간식195kcal(23.05%)
[청담] 파인애플식초 (1회분,9g)
14kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분,9g)
14kcal
과일칩 (1/2회분, 15g)
65kcal
자두 (3개, 300g)
102kcal
저녁식사182kcal(21.51%)
[풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분,28g)
35kcal
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
새송이버섯 (1회분, 100g)
24kcal
운동405kcal
퀵 스쿼트 (5분)
35kcal
런지 (30회)
8kcal
사이드 힙 킥 (5분)
30kcal
원 레그 힙 레이즈 (5분)
40kcal
점프 스쿼트 (5분)
35kcal
오늘운동 (38분)
257kcal
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