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  • 빼꾸미언니·정석
  • 2015.07.22 22:12
Q.갯수랑중량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 근력운동할때 머신은몇개안하고 덤벨, 스쿼트, 싯업, . . 등등
머 이런걸 주로해서 갯수늘리는거에 맞추고있었는데. .
중량을 늘리라고 하네요. .
그래야 자극받아서 살빠지는거라고. .
그래서 스쿼트도 바벨로 바꿨어요ㅋ
근데 진짜 중량늘리는건 넘 힘들어요
한단계만 올려도 넘 무리하는것같아서 열심히는 하지만 나름 몸사린다고 살살했던것도 없지않아 있었네요. .
갯수를 늘리지않더라도 중량을 늘려야하는걸까요?
  • 빼꾸미언니
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지존
  • 44gogo
  • 07.22 23:59
  • 중량 늘리는게 맞아요 ~ 중량을 낮게잡고 홧수를 많이하는것보더 중량을 높게 잡고 횟수를 적게 하는게 더 효과가 좋아요
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