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  • 삐약삐삐약·입문
  • 2016.07.04 15:37
Q.158에 46입니다. 3~4키로만 빼고 싶은데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기간은 2~3개월로 길게 잡고 천천히 빼려구요.
식단은 평소 먹던 양에서 두세숟가락 덜고
간식 안먹고, 운동은 일주일에 두 번 근력30분 유산소 3~40분 이렇게 하려는데 어떤가요? 직장인이라 쉬는 날마다 운동하려구요.. 그리고 직업 특성상 계속 서있고 움직이는 일을 하는데 칼로리소비가 앉아있는 것보다는 좀 더 되겠죠? 조언 부탁드려요
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댓글 (3)

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초보
  • 살몬스터
  • 07.05 02:25
  • 앜 진짜 살 안빼는게 더 예쁠거같아요ㅠ
    언니 살 빼지마요ㅠ
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입문
  • qpoc9985
  • 07.04 18:47
  • 저체중이랑 정상 사이이신 것 같은데 감량보다는 운동으로 체형 변화를 노리시는게 어떨까요ㅠㅠ?
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초보
  • Hoo!!
  • 07.04 16:05
  • 제가 님이랑 키랑 체중이 비슷했는데요 한달에 1~2kg 빼는데 하루 1300칼로리 내외로 남들 다이어트 하는 만큼 먹었어요
    기간을 더 길게 잡으셔야 할 거예요
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