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Q.식단이 엉망인건가요?
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운동과 다이어트 병행중인데요,
업무가 조금 빡씬날에는 몸에 피로가 쉽게느껴져서..
아무래도 식단이 너무 급하게 줄인거 아닌가 싶어서 여쭙니다.

먹고싶은거 먹으며 살다가 급격하게 식단조절했는데요.
지금식단이 이렇습니다.

아침 바나나 1개 / 두유or 우유 1컵 / 계란 1개

점심 닭가슴살 100g / 오이1개 or 두유 1컵

간식 아몬드 10개

저녁 운동전 바나나 1개

운동은 준비운동& 웨이트 40분 / 스피닝 40분

운동후 닭가슴살 100g

이렇게 되는데 초반부터 너무 무리하는건가요...?
  • 배상구
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 뽀사마
  • 07.04 23:11
  • 너무안챙겨드시는데요...한끼라도 정상으로드세요 그럼 다요트도 오래못하고 요요만와요~~
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정석
  • 빵은넘저아
  • 07.04 21:56
  • 일반식 한끼를 넣어야 할꺼같아요. ㅠㅠ 그렇게하면 몇일가면 금방 지치지 않을까요?? 저녁에도 스피닝 힘든운동하시는데 그렇게 조금드시면 힘들꺼같아요
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입문
  • qpoc9985
  • 07.04 20:27
  • 저 슬러쉬가 or을 의미하는 기호가 아니라 쉼표였다면 모를까 지금 식단대로라면 분명 요요 심하게 오고 몸 상하실 겁니다...
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