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  • 배상구·입문
  • 2016.07.04 19:42
Q.식단이 엉망인건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동과 다이어트 병행중인데요,
업무가 조금 빡씬날에는 몸에 피로가 쉽게느껴져서..
아무래도 식단이 너무 급하게 줄인거 아닌가 싶어서 여쭙니다.

먹고싶은거 먹으며 살다가 급격하게 식단조절했는데요.
지금식단이 이렇습니다.

아침 바나나 1개 / 두유or 우유 1컵 / 계란 1개

점심 닭가슴살 100g / 오이1개 or 두유 1컵

간식 아몬드 10개

저녁 운동전 바나나 1개

운동은 준비운동& 웨이트 40분 / 스피닝 40분

운동후 닭가슴살 100g

이렇게 되는데 초반부터 너무 무리하는건가요...?
  • 배상구
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댓글 (3)

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초보
  • 뽀사마
  • 07.04 23:11
  • 너무안챙겨드시는데요...한끼라도 정상으로드세요 그럼 다요트도 오래못하고 요요만와요~~
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정석
  • 빵은넘저아
  • 07.04 21:56
  • 일반식 한끼를 넣어야 할꺼같아요. ㅠㅠ 그렇게하면 몇일가면 금방 지치지 않을까요?? 저녁에도 스피닝 힘든운동하시는데 그렇게 조금드시면 힘들꺼같아요
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입문
  • qpoc9985
  • 07.04 20:27
  • 저 슬러쉬가 or을 의미하는 기호가 아니라 쉼표였다면 모를까 지금 식단대로라면 분명 요요 심하게 오고 몸 상하실 겁니다...
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