여행후 다시 다이어트. 1일째 식단
아침 7시 30분 : 곡물시리얼+두유+딸기3+블랙베리3
아침먹고 가볍게 산책 1시간.
점심 11시: 잡곡밥 1공기+ 두부부침+ 고등어구이+도미찜+ 나물반찬 + 김
저녁 6시: 떡볶이...ㅠ(떡 3+오뎅1+달걀2+야채)
저녁운동 9시~10시: 근력운동 하체, 어깨, 복근.
※늘어난 위때문인지..ㅠ 같은 양이라도 예전보다 더 허기지는 기분이었다. 저녁 떡볶이는 어쩔수없는 메뉴선택이었지만 많이 먹지 않은걸로 위안을..
내일은 아침식사후 운동을 추가해야겠다. 그럼 모두 성공하는 다이어트 하시길!
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