1150/800 kcal
117/ 182< kcal
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
아욱국 (1/4대접, 245g) | 72kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
호박전 (1/2인분, 107g) | 134kcal |
참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
[파스쿠찌] 카페모카 (3/4레귤러, 50g) | 44kcal |
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 100g) | 105kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
묵사발 (1/4대접, 50g) | 24kcal |
고르곤졸라피자 (1/2조각) | 175kcal |
스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
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