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07월 05일 (음식 1083kcal, 운동 682kcal)
20160705

20151207 다이어리 일기상세

성공 452kcal
1083/ 1023 kcal
682/ 170 kcal
아침식사30kcal(2.77%)
대추방울토마토 (10개, 200g)
30kcal
점심식사371kcal(34.26%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
198kcal
[풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 30g)
47kcal
카누 아이스블렌드 아메리카노 (1회분, 9g)
3kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
오후간식27kcal(2.49%)
[CJ] 쁘띠첼 미초 자몽 (1회분, 15ml)
27kcal
저녁식사655kcal(60.48%)
브로콜리5개 초장조금 구운김6장 쌀밥 반공기 시금치나물
김치3조각 된장찌개 두부 2개만 건져먹음
월드콘 아이스크림 1개 먹음
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
초장 (1종지, 28g)
41kcal
시금치나물 (1소접시, 86g)
54kcal
쌀밥 (1인분, 130g)
193kcal
두부된장찌개 (1/2인분)
52kcal
[롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml)
260kcal
구운김 (6장)
12kcal
운동682kcal
이소라 준비운동
마일리 사일러스 하체운동
닐링 힐 닐링 레그 한세트
두류공원 두바퀴 돔
집안청소 (30분)
96kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
닐링 힐 프레스 (10분)
80kcal
닐링 레그 리프트 (10분)
80kcal
샤워 (20분)
49kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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