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07월 05일 (음식 1297kcal, 운동 392kcal)
20160705

20151207 다이어리 일기상세

성공 226kcal
1297/ 1356 kcal
392/ 226 kcal
아침식사147kcal(11.33%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g)
45kcal
저지방우유 (1컵,200ml)
102kcal
점심식사694kcal(53.51%)
현미콩밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
닭개장 (1인분)
271kcal
총각김치 (1인분,70g)
30kcal
감자채볶음 (1/2소접시, 64g)
41kcal
모짜렐라치즈 (1/4회분, 25g)
72kcal
시금치나물 (3/4소접시, 64g)
40kcal
오후간식154kcal(11.87%)
찰옥수수 (1회분, 100g)
140kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분, 9g)
14kcal
저녁식사302kcal(23.28%)
야채샐러드 (1소접시,123g)
123kcal
[풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분,28g)
35kcal
찐고구마 (3/4개, 112g)
144kcal
운동392kcal
플랭크 (20초)
2kcal
오늘운동 (36분)
242kcal
퀵 스쿼트 (5분)
35kcal
런지 (30회)
8kcal
사이드 힙 킥 (5분)
30kcal
원 레그 힙 레이즈 (5분)
40kcal
점프 스쿼트 (5분)
35kcal
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