일명 모래주머니....라고 불리는 중량밴드
써보신분계신가요?
빡쎄게 식단조절하며 다이어트하다가
지금은 다이어리도안쓰고
식단도 스스로 조절하고있어요
원래 체력이꽤좋은편이라서
30일중 25일은 매일1시간반씩
6~7키로정도뛰고 복근&팔근력운동하고있는데요
문제는 몸이 적응이되버려서 체감효과가
그닥없어요
밤에 9시~10시반정도까지 운동하고
집와서 씻고 정리하면 금새 12시가넘어서
운동거리를 더늘릴순 없어요...
그래서 모래주머니 0.5kg씩
양손목,양발목에 총2kg달고 뛸생각입니다
인터넷에는 효과가없다..라고 많이들그러시는데
좋은점,나쁜점 모두알려주세요~!
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