2583/1575 kcal
63/ 262< kcal
들기름 밥숟갈 (1회분, 5g) | 44kcal |
대추방울토마토 1개 (12회분, 240g) | 36kcal |
슬라이스햄 (1회분, 100g) | 137kcal |
마요네즈 1큰술 (3/4회분, 13g) | 87kcal |
삶은감자 (1/2회, 60g) | 52kcal |
피망 붉은것 (1/4회분, 30g) | 7kcal |
양파 (1/4개, 20g) | 7kcal |
요거트 (1회분, 200g) | 120kcal |
어묵 (1회분, 120g) | 129kcal |
자두 (3회분, 195g) | 66kcal |
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
제육볶음 (1인분, 300g) | 557kcal |
요플레 (1회분, 200g) | 120kcal |
단백질 파우더 (1회분, 30g) | 90kcal |
초코 파우더 (2회분, 16g) | 60kcal |
토마토 (1회분, 180g) | 25kcal |
슬라이스햄 (1회분, 100g) | 137kcal |
마요네즈 1큰술 (1/4회분, 4g) | 29kcal |
삶은감자 (1/4회, 34g) | 29kcal |
아이스크림 (2회분, 330g) | 525kcal |
견갑 업다운 (1분) | 1kcal |
싱글 견갑 업다운 (1분) | 1kcal |
옆구리 트위스트 (1분) | 1kcal |
플랭크 (4분) | 5kcal |
와이트 스쿼트 (200회) | 10kcal |
데드리프트 (25회) | 2kcal |
케틀벨 (100회) | 10kcal |
힙트러스트 (100회) | 3kcal |
암워킹 (20회) | 10kcal |
싱글 레그레이즈 (50회) | 1kcal |
러시안 트위스트 (100회) | 3kcal |
덤벨 풀오버 (40회) | 1kcal |
랫풀다운 머신 (45회) | 8kcal |
런지 (40회) | 5kcal |
레그레이즈 (10회) | 2kcal |
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