제 원래 식단이
아침-단백질쉐이크
간식-하루견과
점심- 일반 저염식 식사
저녁- 단백질쉐이크
운동- 훌라후프 2시간, 요가
여야 하는데 아침 점심까지 잘지키다가 저녁만 되면 과식하게 되요.ㅜ 집에 맛있는게 너무많아요ㅠ 가족중에 다이어트하는사람이 없어서맛있는거참는거 힘들어요ㅜ 오늘 저녁도 홍콩과자12개나 먹고 피자3조각이랑스파게티로 폭식했어요.그래서 맨날저녁에 운동해서 살이 찌지는않는데 전에비해 빠지는 속도가 느린거같아요. 엄마한테 사오지말라고 해도 가족은 다이어트안하니까 매일사오시고ㅠ 냄새때문에 참기가 진짜 힘들어요. 어떻게 해야하는지 조언 부탁드려요~~ 계속이렇게 과식하기 싫어요.
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