다이어트를 쉬지않고 계속하게되면 요요가 쉽게 온다하던데요..
그럼, 다이어트기간은 얼마나잡고 유지기를 따로 가져야 하는지.. 유지기간은 몇개월잡고 다시 다이어트 시작하는게 좋을까요?
그리고 유지기는 에는 따로 운동하지않고 식이만 하는건가요?
만일 유지기간때 몸무게나 눈바디할때 찌지않았다면
계속 그상태로 유지하고, 쪘다싶으면 다시 다이어트시작하는건가요?
질문이 많아 죄송합니다ㅠㅠ
헷갈리는것도있고 무엇보다
정말.. 요요없이 건강하게 빼는게 목표여서요
잘 부탁드리겠습니다!
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