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  • 라면수프·정석
  • 2015.07.26 21:50
Q.몸무게 급증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가요 방학 때 좀 불거든요?
근데 갑자기 이렇게 불지 몰랐어요ㅠㅠ
제가 부위별 운동만 하다보니 체지방과 체중을 줄이는데 효과적인 운동을 잘 모르는데...추천해주세요!
  • 라면수프
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식단짜는것좀도와주세요ㅜㅜ
1 120 화이팅이다
다이어트와 유지기간..?
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정석
  • 라면수프
  • 07.26 22:48
  • 주원홀릭 감사합니다~~~
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초보
  • 주원홀릭
  • 07.26 22:47
  • 유산소는 숀리&유리-할수있어 추천해요ㅎㅎ 하루에 8~10번하시면 되구요 근력운동으로 마일리사이러스 섹시레그+박봄다리운동 노래 2곡+윗몸일으키기50회+크런치 50회+레그레이즈업 50회+플랭크 30초 이렇게 같이 해보세요
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정석
  • 라면수프
  • 07.26 22:15
  • 복권긁자 그렇군요!!!
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정석
  • 복권긁자
  • 07.26 22:09
  • 유산소하세요~ 걷기 달리기 줄넘기 자전거타기 에어로빅 댄스....
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