view-top

  • 다헤찡★·입문
  • 2015.07.26 23:19
Q.도와주세요ㅠ_ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음 몸무게 74kg
지금 몸무게 55kg
주말내내폭식해서
3키로찐거같아요ㅠㅠ
일주일에3번PT받고잇구요
식단짜주셧는데

아침 삶은계란 흰자 3개
견과류 한줌(아몬드 20g)
저지방우유 200ml
사과 1개

점심 닭가슴살샐러드

저녁 바나나 2개
두부 200g

이렇게짜주셧답니다
월~금 까진잘지켜서먹구잇구요
운동은 월~금 5번나가요
문제는주말입니다ㅠㅠ
주말하루는맛잇는거먹으라고하시는데
..폭식이넘심해서고민이에요ㅠㅠ
이대로하면3개월이면 50키로될수잇을까요?
오늘몸무게재는날인데..두렵습니다!!
  • 다헤찡★
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

플랭크하다가 오른쪽 배근육이 빡!!
1 180 바닐라스카이
정신줄 놨어요ㅠㅠ
6 155 sehhh

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 다헤찡★
  • 07.27 00:01
  • 까망천사 헐..ㅠㅠ ㅠㅠ ..
    열심히해야겟어요
    요새생리도터져서
    식욕왕성해져서죽겟어요
    ..ㅠ ㅠ운동도힘들고..
    멘탈잡아야겟어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 까망천사
  • 07.26 23:54
  • 다헤찡★ 몸도 적응 한답니다. 적게 먹으면 그만 큼의 에너지로 살아가죠. 고비만 넘긴다면 괜찮아요. 전 두달에 16키로도 빼 봤어요. 쉐이크와 단백질바만 먹고. 등산 하루에 6시간씩 매일 하고. 그때가 더 건강 했던듯.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 다헤찡★
  • 07.26 23:50
  • 까망천사 한달잡앗는데쓰러진다하더라구요ㅠㅠ..
    3개월동안저리먹어야된다는생각에
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막막하네여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 까망천사
  • 07.26 23:48
  • 급찐살은 바로 빠지더라고요. 3개월에 5키로면 넉넉한 기간이네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 다헤찡★
  • 07.26 23:43
  • 빼꼬댜옹 ㅠㅠ힘내자구요 홧띵!!!
    50키로되면또글올려야지ㅎㅋㅎㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.26 23:42
  • 다헤찡★ 오홍.저도 동영상보면서.근력운동하고.그러는딩 자세에는.아무래도.도움많이.되겠네요^^ 힘냅시다.아자!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 다헤찡★
  • 07.26 23:40
  • 빼꼬댜옹 와..진짜빡쎄요ㅠㅠ
    5일같은운동
    빡쎄게하려니죽겟어요ㅋㅋㅋㅋ
    피티 한달10회
    60만원주고하고잇어용
    비싸지만운동을잘몰라서..
    근데집에서햇던운동이랑
    거의똑같더라구요자세잡기엔좋구용
    저도40키로때가고싶어요ㅠㅠ..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.26 23:38
  • 다헤찡★ 오호 피티 비싸죠잉!?? 고민중이네요 흐흣 빡센게싫기드하공 저도 얼른 40키로때를.바라보며.ㅜㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 다헤찡★
  • 07.26 23:37
  • 빼꼬댜옹 피티효과잇습니다!!
    물론식단덕분에그럴수잇지만
    4일하고2키로빠졋어요ㅎㅎㅎ..
    천칼로리안넘겨야겟네용
    얼릉빼고싶네요ㅠ.ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.26 23:34
  • 우왕 피티는효과좀 있으신가요 맛있는거를 먹되 칼로리.1000을.넘기지.않도록해바요 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글