하루 운동량.
다신을 알기전 작년 여름에 하루 등산6시간 이상
홈트로 이소라나 정다연 했었거든요
다신을 알고부터(올봄) 등산 대신에 30일 미션과 유산소로 줄넘기,만보,싸이클을 합니다.
미션 운동은 플랭크만 가끔 한두번 쉬고 나머지는
쉬지안고 쭉이어서 하거든요.
버피는 넘 어려워 못하겠고요. 늘어나는 개수를 감당 못하겠더라고요. 나름 저에게 쉽다고 생각하는 것만 해요.
진짜로 궁금해서 그러는데요. 운동량이 어떤건가요?
전 이렇게 해야지만 유지가 되서 100일 도전 중이거든요.
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