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07월 06일 (음식 578kcal, 운동 1224kcal)
20160706

20151207 다이어리 일기상세

성공 1122kcal
578/ 800 kcal
1224/ 324 kcal
아침식사233kcal(40.31%)
그릭요거트 만들기 전에 좀 남아서 과일이랑 쉐킷쉐킷
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml)
112kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
블루베리 (1인분, 50g)
28kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사345kcal(59.69%)
얼린두부 (1/2회, 50g)
38kcal
청양고추 (1개, 8.8g)
5kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g)
24kcal
야채볶음 (1소접시, 70g)
57kcal
오리주물럭 (1소접시, 30g)
66kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
숙주맛살무침 (1소접시, 97.5g)
22kcal
깻잎 (1회분, 20g)
5kcal
운동1,224kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
빌리부트캠프 (53분)
582kcal
점프 스쿼트 (10분)
70kcal
빠르게걷기 (90분)
342kcal
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