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07월 07일 (음식 1770kcal, 운동 462kcal)
20160707

20151207 다이어리 일기상세

성공 1447kcal
1770/ 3305 kcal
462/ 550 kcal
아침식사583kcal(32.94%)
당근사과주스 (1회, 200ml)
74kcal
그래놀라 (1/4회분, 25g)
105kcal
[켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 10g)
40kcal
오트밀 (1회분, 20g)
74kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml)
130kcal
[파리바게뜨] 소보루빵 (1/2개, 42g)
160kcal
점심식사481kcal(27.18%)
나물비빔밥 (3/4큰대접, 192g)
216kcal
찜닭 (1/2인분)
240kcal
아욱국 (1/4대접, 85g)
25kcal
오후간식249kcal(14.07%)
아몬드 (2개, 2g)
14kcal
AP웨이 (1회분, 40g)
142kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사457kcal(25.82%)
두부부침 (2접시, 170g)
187kcal
김치전 (1/4인분, 37g)
69kcal
쌀밥 (1/2인분, 115g)
171kcal
된장찌개 (1인분, 80g)
30kcal
운동462kcal
탁구 (20분)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분)
90kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
턱걸이 (4분)
32kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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