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  • 1281217·정석
  • 2016.07.07 18:46
  • 1
Q.식단 조언부탁드릴게요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 사과 반쪽 무지방우유한잔

점심 잡곡밥 반공기 양파초절임 계란두개 찜한것(간x)

저녁 블루베리 요거트 꿀 조금 아마씨가루 갈아서/아니면 귀리렌틸콩가루 아미씨가루 무지방우유 꿀 조금 넣은 것

중간에 방울토마토 3개에서 5개정도 먹구요

어떤가요??
  • 1281217
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정석
  • 1281217
  • 07.07 21:26
  • 원래 한끼 먹고싶은거 먹다가 오늘 하루 했는데 할만하더라구요~실내자전거 1시간탈때 극도의 배고픔을 느꼈지만 뿌듯하더라구요~
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 07.07 21:10
  • 한달만해도 5키로는 빠질꺼같아요
    음청 타이트하내요^&
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