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  • Lotus45·정석
  • 2015.07.31 07:34
몸무게!!

흐엉 감격이예요.. 55.4kg에서 한달동안 거의 4키로거 빠졌어요 ㅠㅠ 열심히했기때문에 정말 너무 기뻐요!!
ㅎㅎ 목표체중은 49였지만.. 47.9까지 만들어보려구요!! 체지방 3.5키로만 더 빠졌음 좋겠네요 ㅎㅎ 다들 좋은 하루 되세요
  • Lotus45
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초보
  • 아기돼지 꿀
  • 08.01 00:16
  • 멋져요 멋져요!!! 부럽다~~
    전오늘이고비였는데 님글보고 자극받고감다 ♡
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정석
  • Lotus45
  • 07.31 19:12
  • 솨동 감사합니다 :)) 파이팅이예요! 응원합니다
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정석
  • Lotus45
  • 07.31 19:12
  • 뽀디공쥬 저는 무염식으로 제가 올린 식단들과 비슷하게 하루 두 끼 먹고 간식 군것질 아예 금했어요. 과일도 거의 안먹었구요! 현미밥은 일주일에 두 세번정도 먹고, 첫번째 끼니때 먹고 두번째 끼니는 단백질과 야채위주로 먹었어요! 그래서 하루에 1000칼로리 안넘을정도로만 딱 먹었고 운동은 시간 날 때마다 가서 했어요. 주말에도 쉬지않고 운동하고 근육운동 한시간 유산소 한시간 이렇게 꼬박꼬박했어요!!
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다신
  • 솨동
  • 07.31 10:54
  • 이야! 저 시작체중 더 낮았는데 아직 제자리에요ㅜㅜ
    추카추카!
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초보
  • 뽀디공쥬
  • 07.31 07:48
  • 어떻게 뺏는가 공유좀요
    님 시작무게가 저랑 지금비슷요ㅜ
    운동ᆞ식단관리도요
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