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  • 유정신·초보
  • 2016.07.08 17:09
Q.그날 식단조절, 운동
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여자분들 그날에는 식단이나 운동 어떻게 조절하시나요?
  • 유정신
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밥 먹고 2시간 후에 꼭 운동해야 하나요?
1 136 왈츠:)
궁금한것들이 너무너무 많아요~^^
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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.09 16:07
  • 7일중 5일은 운동 중단 합니다. 암것도 안해요 운동.. 6일째 상태봐서 런닝머신 천천히 걷기 30분 정도 하고 옵니다. 코치님이 그날은 운동 쉬라고 오지 말래요.
    식사는 늘 먹던대로 세끼 꼭 다 지켜서 먹습니다..
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초보
  • momo-jihye
  • 07.08 18:29
  • 저는 첫날 둘쨋날이 좀 아파서 운동쉽니다 식단도 더더욱 챙겨먹는데요 대신 설탕 지방 탄수화물이 아닌걸 많이 먹어요 야채 과일 소고기 닭고기 계란 두부 등등 먹습니닷.
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