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  • diet 뚱뚱·정석
  • 2016.07.08 20:51
오늘 점심 식단인데 잘하고 있는건지 봐주세요

위에 양상주랑 청양고추 랑 오이냉국 접시에 담아서 물로 한번씻어내구요 쌈장 약간이랑 씻은김치를 한번더씻고 자두 하나 체리 3개 닭가슴살 100g 감자채 코코넛오일에 볶은거 약간과 현미쌀밥 저정도 인데 밥은 저기서 반만 먹엇어요 ㅠㅠ 배가 불러서 .. 근데 너무 많이 먹는거 같아서요 ..... 한번 봐주시겠어요???
  • diet 뚱뚱
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정석
  • diet 뚱뚱
  • 07.08 22:09
  • 다뚱블리 감사합니다 !!! ㅎㅎ
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초보
  • 다뚱블리
  • 07.08 22:01
  • 밥을 현미나 잡곡으로 바꾸시면 훨씬 좋을거같아요!! 배부르시면 과일을 식사때말구 중간에 간식으로 드시는것도 좋을거같구용ㅎㅎ
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정석
  • diet 뚱뚱
  • 07.08 21:17
  • 지우엄마짱 그런가요? 확실히 그램을 잘몰라서 .. ㅠㅠ 밥을 안먹거나 해야겠어요 !!!! 유지식 느낌이 ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 지우엄마짱
  • 07.08 21:14
  • 저는 저렇게 먹을때 밥 빼고 토마토나 오이하나 씹어요~^^밥이 반만 먹어도 백칼로리될듯..총 4백칼로리 간당? 느낌요~
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