다신5기 근탄탄 19일차 후기입니다❤️
벌써 오늘만 지나면 근탄탄도 20일째로 접어드네요
처음에는 지키기가 너무 힘들었는데
지금은 익숙해지기도 했고 살짝 느슨하기도 하네요
다시 바짝 쪼아야겠다고 생각하며

먼저,식단후기입니다❤️

아침은 가장 지키기가 쉬운거같아요
조금만 부지런해지면 되는거같아요 한시간 일찍 일어나는데
공복운동에 아침까지 먹고가는데 스스로 칭찬 듬뿍입니다ㅎㅎ

점심은 바빠서 김밥한줄과 구운계란 한개
다이어터에게는 한끼한끼가 소중한데 이런 날이면 힘이 쭉 빠져요
다음주가 바쁜주의 절정이라 더 슬프네요
일하면서 다이어트가 힘든 이유이기도 한거같아요

저녁은 약속이있어서 메밀면으로 된 식당에가서
작은 만두 두개와 메밀면 먹었어요
예전같으면 만두 한판 다먹고 국물까지 완면했을텐데
나는 다이어터다 스무번 되뇌이며 찐빵과 만두와 국물 외면했어요

클린하다기에는 어려운 식단이지만
예전보다 착한음식들로 양을 줄여가고있어요
더 클린할수있도록 노력해야겠다고 생각합니다 ㅠㅠ

다음은 운동입니다^.^

오늘도 공복운동 😆
공복운동때는 라디오틀어놓고 운동하는데
홍디랑 함께해요ㅎㅎ 즐겁게 하려고
노력하다보니 많이 지루하지않더라구요

근탄탄 미션도 완료❤️
오늘은 막내동생과 함께해서 더 신나게💪
매일 노래틀어놓고하는데 오늘도 노래틀고 신나게신나게
물론,런지 동작때 욕이 나오고 슈퍼맨때는 화가나지만
긍정적으로 으쌰으쌰❤️
불금도 달립니다