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  • 하루워너비·정석
  • 2016.07.09 00:08
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하루♡탄탄 18.19일 1박2일 운동

나름 워킹맘이다보니늦은밤 운동을 시작해서
새벽에 끝나
매일 1박2일 운동같아요

어제는 하루종일 너무 피곤해
쉴까 하다가
점심 저녁 외식을 하다보니
염분섭취가 마음에 걸려
쉬고싶은 마음 뿌리치고 유산소라도
한시간 가득 채웠어요

하고나니 땀이 흠뻑 .
뒤꿈치 물집은 훈장
뿌듯함은 덤 입니다!


지금도 19일 미션끝내고
유산소로 자전거 타면서
일기써요

4주차 마지막 운동나왔길래
그 운동으로 하려다가
너무 힘들거같아 3주차로 마무리

오늘은 햄스트링 강화하기위해
레그컬 추가해서 했어요

모두들 3주차 운동 마무리 잘하시고
주말 즐겁게 시작하세요
  • 하루워너비
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정석
  • 하루워너비
  • 07.10 08:27
  • 하잉쥬 맞아요 맞아요! 식구들은 다 괜찮다는데 제 입맛에 짜게느껴지고.

    또 일반식 먹은날은 그런음식들이 더 땡기는것같아요.
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정석
  • 하잉쥬
  • 07.10 08:21
  • 전 다이어트하고 외식만하면 모든 음식이 다 짜게 느껴지는거같아요 ㅎㅎ 그만큼 염분을 많이 먹고 살다가 다이어터한다고 덜 섭취한다고 짜게 느껴지는것도 신기한거같아요
    화이팅입니다!
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정석
  • 하루워너비
  • 07.09 08:58
  • 올랭피아 아 그래요? 오늘은 토마토 꼭 구입해와야겠어요 감사합니다.
    이렇게 서로 응원해주면서 하면 다이어트도 좀 덜 힘들텐데요
    4주 끝나고 널부러지지 않으면 성공..일듯해요
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정석
  • 올랭피아
  • 07.09 08:36
  • 고생하셨어요!! 토마토가 염분 배출에 좋데용 저도 과식한 날 새벽에 스쿼트하는데..사람변하는게 참 대단하다 싶었어요
    저도 유산소하면서 드는 생각이 도전 끝나면 어째야하나 입니다...
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정석
  • 하루워너비
  • 07.09 00:58
  • 올어바웃바디 오태석 네 완전 뿌듯해요!
    뭔가 운동과 식단이 생활 습관이 되어가는 느낌.

    오늘은 4주차 운동이 끝나고
    이렇게 계속 할수 있을까 생각해봤어요
    저만의 운동루틴을 만들어봐야겠죠?
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다신친구
  • 올어바웃바디 오태석
  • 07.09 00:51
  • 힘들때 쉴까라늠 마음 이겨내고 운동을 마치면 더 상쾌하죠 ㅋㅋ
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