생에 첫다이어트
출산 후 늘어지고 탄력이 없어진 살들ᆢ무시하고 살았었는데 신랑친구 모임갔다가 충격먹고ㅜㅜ 다이어트 시작했어요
체중감량도 중요했지만 근력도 키우고 싶어서 첫달은 유산소 위주 다음달은 무산소 위주로 계획을 세웠어요
두달간 5키로 감량을 목표로 잡고 시작했는데 어느덧 한달이 지났네요
식단은 아침을 안먹었었는데 우유에 바나나 아몬드 블루베리 갈아서 먹거나 미숫가루 한잔씩 먹었어요
점심이나 저녁도 굶지않고 칼로리 계산해서 잘 챙겨먹었구요
가끔 스트레스 받으면 맥주도 한잔 해주고 피자도 먹었어요ㅎ
운동은 오전에 런닝머신, 싸이클같은 유산소운동을 하고 저녁에 스쿼트 런지 같은 근력운동, 스트레칭 해줬어요
요즘은 어린이집 방학이라 운동에 좀 소홀해졌는데 개학하면 다시 시작하려구요
눈에 크게 띄는 변화는 없지만 전에 꽉끼던 바지가 이젠 편해졌다는점^^
남은 한달도 노력해서 건강하고 날씬한 몸 갖고싶어요
다신 여러분들도 즐다하세요~
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