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  • 도전다요트·초보
  • 2014.08.14 23:46
Q.다이어트 식단, 다들 어떻게 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동과 식단조절.. 다이어트 시작한지 일주일째에요.
운동은 매일 꾸준히 한시간 반씩 하고있어요.
그런데 입맛이 없어 식사를 자주 거르게 되는데요...
하루 2끼를 먹는다하면 아침은 식사대용으로 고구마와 바나나를 먹구요. 점심과 저녁 사이에는 밥을 먹고있어요.
이런 식으로 하면 나중에 요요올까봐 무서운데ㅠ
주식을 고구마로 하여 식단을 짜볼까하는데...
다른님들은 다이어트할때 식사을 어떻에하시는지...
도움좀 주세요~~!
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정석
  • marulove
  • 08.15 11:59
  • 전 거의 야채와 단백질 위주로 먹어요ㅎ 매끼에 무조건 삶은달걀먹어요ㅎ 탄수화물은 주로 아침에 비중높게 먹어요ㅎ
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정석
  • 오십키로로!
  • 08.15 09:23
  • 저는 아침에 과일을 많이먹고 점심은 밥먹고 저녁은 야채나 단백질로 조금먹어요! 지금 그렇게 해서 한 달동안 삼키로 뺏어요!!
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초보
  • 0운동
  • 08.15 00:13
  • 야채
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정석
  • maru8846
  • 08.15 00:02
  • 저또한아침에해독주스ᆞ고구마ᆞ건자두
    점심엔야채위주단백질 일반식으로먹고
    저녁엔아몬드먹고 끝ᆞ
    가끔은일주일에한번은음주문화를즐겨요^^
    그래두살은빠지던데요^^
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정석
  • 꼵꼬
  • 08.14 23:58
  • 저는 늘어난 위를 줄이기 위해 하루한끼 이분의 일 먹고 있어요. 점심과 저녁사이에 드시는 것보단 점심에 드시는게 좀 더 효율적일 거라고 생각되네요~ 식이요법하고 운동 겸해서 하면 건강한 몸 만들어질거에요~~
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