981/ 800 kcal
1016/ 601 kcal
현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
쇠고기등심 (1회, 40g) | 87kcal |
마늘쫑볶음 (1소접시, 70g) | 57kcal |
백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회, 262g) | 203kcal |
빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (200회) | 90kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
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