576/800 kcal
231/ 545< kcal
[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
해남황토 고구마말랭이 (1회, 30g) | 88kcal |
달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
고구마말랭이 (1회분, 30g) | 96kcal |
스쿼트 (100회) | 44kcal |
월싯 (10초) | 1kcal |
스쿼트 (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 6kcal |
플랭크 (150초) | 15kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
점핑잭 (50회) | 25kcal |
버피테스트 (10회) | 30kcal |
버피테스트 (5회) | 15kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
싯업 (15회) | 11kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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