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  • 도새기·지존
  • 2015.08.03 14:12
Q.10일경과 후 중간점검 ...물때문에 미치겠네요 ㅠ.ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘이 딱 다이어트 시작하고 10일 되는날입니다 물론 4일간 3킬로 감량하고 다시시작해서 이번주 금요일이 인바디하는날이긴 하지만요

제가 10일동안 섭취열량은 거의 1000칼로리 이하구요
물은 하루에 딱 두번 마시고 있는데 저녁운동 전 한잔
저녁운동 후 한잔이요



시간으로 따져보니 거의 20시간 동안은 물을 한잔도 안마실때가 많네요
저녁운동은 강도가 세서 마셔주는데 마셔봤자 종이컵 한잔정도 마셔요 땀이 안나는게 물을 안마셔서 그런건지요??
며칠간 소변도 하루에 한번 소량눕니다 ..완전 주황색가까운 색으로 소량만요
예전에 음식많이 먹을때는 물 따로 안마셔도 소변 수시로보고 많이보고 맑은색 소변 눴는데
참 걱정이네요 ㅠ.ㅠ ...


혹시 물 잘 안마시는 편인데 살빼신분 없나요???
  • 도새기
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지존
  • 도새기
  • 08.03 18:28
  • 46까지빼자 예...벌써 한세번 먹었어요 알람맞춰놓으니 좋네요 ㅎ
    감사감사
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초보
  • 46까지빼자
  • 08.03 18:08
  • 물을 처음부터 많이 먹으려면 힘드니까 조금씩 노려하세요
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 17:48
  • 도새기 루이보스나 얼그레이나 우엉차 길들여보시길 추천드려요 이온음료 설탕탄 물 전부 다이어트의 적이예요
    조금씩 적응해 보세요
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지존
  • 도새기
  • 08.03 17:36
  • 목표46kg/15% 헉....그렇게 날씬하신데도 물 2리터를 드신다구요?? 물만먹어도 배부르실듯...
    혹시 맹물로 드시나요??
    전 이온음료나 설탕탄 물은 하루 5리터도 마시겠는데 차 종류나 맹물이나 원두커피섞은 물은 웩~× 못먹겠어요 ㅠ.ㅠ.
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지존
  • 도새기
  • 08.03 17:33
  • 52까지가보자 예..저도 오늘부터 억지로라도 마셔 볼려구요..ㅎ 알람 5시 반에 울려서 물 한모금 마셨네요 ...웩...
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지존
  • 할수있다!!!!ㅠ
  • 08.03 17:29
  • 저도 정말 물 안마시는데요.. 하루 1리터도 안마시는듯..;; 살은 잘 빠지고 있지만 물 너무 적게 먹어서 그런지 변님 만날때가 참 무섭다능.. 블랙커피 연하게 타서 물 계속 넣어가며 먹어주고있네요. ㅜㅜ
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.03 14:51
  • 물은 자동차의 윤활유 같은 역할을 해요
    신진대사가 활발하게 일어나려면 일정량의 물이 필요해요
    특별히 신장이 나쁘지 않으시면 25kg당 1L정도의 물을 드셔주시는 게 좋다고 다이어트 다큐에서 봤어요
    신장이 물을 다시 배출하는데에도 칼로리가 소비되고 노폐물배출에도 필요해요
    물 드시길 강추 드려요
    전 48정도 나가서 하루 2리터 챙겨 마셔요
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