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예꾸릉·초보
2016.07.10 22:13

💪다신 5기 21일차 식단 및 운동

아침
-사과 반쪽
-닭찌 80g
-오트밀죽 (오트밀 50g + 아몬드브리즈오리지널 + 캐슈넛 4개)

점심
-율무잡곡밥 70g
-간고등어 구이 반마리, 버섯볶음, 가지볶음, 미역국

간식🍪
-견과류 25g

저녁
-대하 5마리
-오트밀죽 (오트밀 40g + 총각네두유 )
-콜라비 70g

오늘도 운동은 쉬었습니다! 주말에 운동 쉬었으니
내일부터 시작될 4주차 운동 다시 열심히!! 마지막 주이니
더 열심히 해야겠죠? 비록 할 운동은 더 늘었지만😂

예꾸릉
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다신5기 하체집중 21일차

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🚶👙<하체집중 3주차> 일요일 일지

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