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07월 11일 (음식 1232kcal, 운동 835kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 933kcal
1232/ 1595 kcal
835/ 265 kcal
아침식사188kcal(15.26%)
보리밥 (1공기, 91g)
130kcal
낙지젓갈 (1회분, 11g)
8kcal
오이부추무침 (1소접시, 6g)
1kcal
진미채볶음 (1접시, 15g)
41kcal
적양파 (1회분, 18g)
5kcal
쌈장 (1회분, 2g)
3kcal
점심식사260kcal(21.10%)
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
두부된장찌개 (1인분)
104kcal
연근조림 (1소접시, 3g)
1kcal
진미채볶음 (1접시, 2g)
5kcal
브로콜리무침 (1회, 5g)
1kcal
오후간식439kcal(35.63%)
배즙 (1팩, 89ml)
49kcal
[동서]현미녹차 (1팩)
3kcal
[배스킨라빈스] 엄마는외계인2 (1싱글컵, 91g)
218kcal
[크라운] 콘칩 (1봉지, 23g)
120kcal
배즙 (1팩, 89ml)
49kcal
저녁식사345kcal(28.00%)
보리밥 (1공기, 120g)
171kcal
번데기통조림 (1캔, 44g)
52kcal
물김치 (1인분, 33g)
67kcal
진미채볶음 (1접시, 15g)
41kcal
적양파 (1회분, 40g)
11kcal
쌈장 (1회분, 2g)
3kcal
운동835kcal
스트레칭 (11분)
44kcal
점핑잭 (30회)
15kcal
니푸시업 (2분)
12kcal
슈퍼맨 (1분)
6kcal
크런치 (15회)
3kcal
레그레이즈 (20회)
9kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
보통 걷기 (268분)
696kcal
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