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07월 11일 (음식 402kcal, 운동 530kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

실패 935kcal
402/800 kcal
530/ 1863< kcal
아침식사141kcal(35.07%)
블루베리 (1인분, 100g)
56kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g)
85kcal
점심식사137kcal(34.08%)
배추김치 (1인분, 20g)
3kcal
깻잎무침 (1/4인분)
5kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g)
66kcal
미소된장국 (1/4인분)
19kcal
현미밥 (1/4공기, 5g)
7kcal
귀리 (1/4회분, 5g)
15kcal
병아리콩 (1/4회분, 5g)
5kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 5g)
17kcal
오후간식46kcal(11.44%)
수박 (1조각, 125g)
46kcal
저녁식사78kcal(19.40%)
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g)
55kcal
쌈무 (4장, 48g)
12kcal
운동530kcal
아이보기 (30분)
156kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
아이보기 (20분)
104kcal
계단오르기 걷기 (20분)
150kcal
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