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  • freestyle·정석
  • 2014.08.15 15:08
Q.망할 허벅지...
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살은 많이뻐졋어요 근데 허벅지는 너무 튼실해요 ㅠㅠ 오른쪽이 근육이 좀더 많아요 스면 허벅지 앞쪽만 툭티나오고 똑바로 서있으면 뒤에는 별로없고 허벅지 앞이 너무 믾이 튀어나온게보여요 ㅠㅠ 런지 뭐이런거햇는데 더욱더 발달만.... 어떤걸해야 허벅지 앞쪽 뺄수있나요?
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정석
  • 으갸갸갸
  • 08.16 10:18
  • 계속 꾸준히하면 빠지기시작해요 제 가 님처럼 뒤쪽은말랑말랑 앞에는 근육뽝 이였는데 무시하고 계속운동하고 스트레칭하니까 빠져요 일점오인치빠졌어요지금은
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정석
  • beaumare
  • 08.15 22:41
  • 런지,스쿼트가 답인것같아요
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초보
  • 다요트아자
  • 08.15 15:45
  • 우선은 허벅지만뺄수는없는데 그래도 허벅지운동같은거 인터넷에나오는데 그거 자기전 3세트정도해주시는게좋아요
    런지,스쿼트 이런것들이요ㅎㅎ
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