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07월 12일 (음식 1039kcal, 운동 330kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

성공 728kcal
1039/ 1724 kcal
330/ 287 kcal
아침식사35kcal(3.37%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
점심식사664kcal(63.91%)
스키야키 (1인분)
664kcal
오후간식250kcal(24.06%)
슈크림빵 (1개,100g)
250kcal
저녁식사90kcal(8.66%)
[자연애찬] 구운란 (2회분, 60g)
90kcal
운동330kcal
오늘배운운동

스텝박스
- 베이직스텝/니업 (30*3)

매트운동
-웨이브푸쉬업/힙익스텐션 (30*3)

일어나서
-니업(무릎올리는동작)/도마뱀킥 (30*3)
런닝머신 걷기 (15분)
57kcal
스텝박스 (15분)
108kcal
힙 익스텐션 (15분)
105kcal
시티드 니업 (10분)
60kcal
  • 박미화48
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