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Q.식단조절...

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안녕하세용
식단조절 2주차 접어드는데요
평소 먹는양의 절반정도를 줄이고 특성상 꾸준히운동을 못해서 일주일에
두세번 조깅및걷기, 스트레칭은 매일 집에서 틈틈히해주고 잇는데용
왜..왜ㅜㅜ 체중은 그대로인걸까요ㅜㅜ 대체왜ㅜㅜ
아시는분 답변,조언 좀 꼭꼭 부탁드려요 뭐가문제인지여
아 식단도 닭가슴살, 두부, 연어 샐러드 요런식으로 먹구 한번씩 일반식 양조절해서 먹구잇어용

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초보

옹이맘
08.07 16:43
진정다신 네ㅜ 전매번 굶는다이어트로 해서 체중변화가 눈에보엿엇는데 요번엔 식단조절로 잘먹으면서 하니 단기간내 눈에띄는변화가없어서 조급한듯햐요
꾸준히 이렇게 하면 분명 변화가잇겟지유?ㅎ 홧팅
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초보

진정다신
08.07 16:36
전...다시 늘었어요.....ㅜㅜ
근육량이 생기는거라 스스로 위안을...
우리 날씬해지는 그날까지 화이팅해요~
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정석

작은곰탱
08.07 16:33
옹이맘 저도 아직 다이어트 성공 못한 초보다이어터에요ㅜㅜ 다이어트에 대한 것만 책을통해 배울뿐~앞으로도 화이팅해요! ㅎ
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초보

옹이맘
08.07 16:32
작은곰탱 네~해봐야겟어용 😄 곰탱님 대단하신듯! 같이화이팅해용!
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정석

작은곰탱
08.07 16:30
옹이맘 그러면 식단에 식이섬유를 좀더 추가하시면 좋을듯해요! 또 서서 일할때 복부에 힘을주고 걸으시구 잠깐 시간이 날때는 하체 근력운동을 하면 부족한 운동을 채울것 같아요 ㅎ
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초보

옹이맘
08.07 16:27
작은곰탱 하 ㅜ 하루만보... 답변감사드려용
전 원래 변비가심햇어서그런지 아직도 변을 잘 보진못해요ㅜ 호프집운영중이라 밤에일하고 서서일하는시간이 많은데 생활패턴도 문제가잇겟지여 휴.
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정석

작은곰탱
08.07 16:23
체중은 숫자에 불과하니 몸의 변화가 보인다면 큰 문제 없을듯해요 ㅎㅎ 2주정도 식단조절하셨으면 피부가 좋아지거나 변이 잘 나오고 평소보다 몸이 가벼워져있을거에요~ 운동을 못하시면 하루에 만보이상은 걸으시길~ 한달 정도 지나면 뚜렷하게 성과가 보일듯해요 꾸준히 노력하세요!
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