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  • 용용용룡용·초보
  • 2016.07.13 01:21
하루700칼로리이하

아침-낫또 흰우유반컵

점심-토마토하나 구운계란하나 양파즙 오이조금

저녁-흰쌀밥😭햄프씨드 가지나물호박나물조금씩 매운고추하나 우메보시하나

간식-아몬드4 호두3 강황작은1ts 물200ml mix

점심과저녁식단을
바꿔먹어야하는데
가족과함께먹으려다보니
저녁에밥을먹네여ㅠㅠㅠㅠ

하루세끼를 제대로차려먹으니 빈혈이없어졌어요
식이요법이정말중요한거같아요
  • 용용용룡용
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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 용용용룡용
  • 07.13 21:34
  • 쮸냥이 맞아여ㅋㅋㅋ금주만해도살이더안찌는거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • Die-ter
  • 07.13 11:17
  • 용용용룡용 ㅋㅋㅋㅋㅋ전 한번 쓰러질뻔해서ㅠㅠ제가 영양분 불균형이었던것같아요ㅎㅎ용님은 잘챙겨드시니까 ㅎㅎ괜찮으실거에요!!힘내세용 화이팅
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정석
  • 쮸냥이
  • 07.13 10:59
  • 식이요법과 금주가 답인것같아요ㅜ
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초보
  • 용용용룡용
  • 07.13 10:11
  • 웃자웃자하항 앞전에 불규칙한식사를 빈혈이심했어서ㅠ 700칼로리이하식사는 좀더해보고 빈혈생기면 조금 늘려야겠어염😊😊😊
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초보
  • 용용용룡용
  • 07.13 10:10
  • 랄랄랑라 우리같이힘내봐염~^^영양가있는 식이뵤법~~~~~😄😄😄
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초보
  • 용용용룡용
  • 07.13 10:09
  • 칀유나 저는갠적으로 햄프씨드 좋더라고요 단백질섭취도된다하고용😁
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초보
  • 용용용룡용
  • 07.13 10:08
  • 날씬이파이팅 토마토만계속먹으면 질리니 바나나와 번갈아해보기로해용~^^
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다신
  • Die-ter
  • 07.13 09:49
  • 전 700이하로 3달정도 먹었었던거 같은데 점점 빈혈이 심해지던데 빈혈이 좋아지셨다니 다행인데요😆
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정석
  • 백목련
  • 07.13 08:00
  • 아, 맞아요. 적은 칼로리 섭취하더라도 영양소 맞춰서 세끼 챙겨먹으면 덜 힘들더라고요'^'
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입문
  • 칀유나
  • 07.13 02:16
  • 햄프씨드 관심이 가네요 몸에도 좋고!
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