오전에 외출해서 아침으로 올댓와일드망고 얼음물에섞어주고 바나나 하나랑 같이 해서 아침으로
먹었어요
오전 간식으로 블랙아이스커피 한잔
어제밤 족발 아구아구 하고 오늘아침 체중 52.6kg
점심은 마트서 한마리에1500원 주고산 고등어 구워 먹었어요 간식으로 카프리썬 얼린것 하나
저녁식사는 평소처럼 닭가슴살야채 볶음으로 해결하려고요
오후간식으로는 호두랑 드빈치 체다슬라이스 치즈한장
운동은 점핑잭 500개 플랭크20분 l자다리20분
실내싸이클500칼로리 소모 하기
가볍게 걷기30분
저녁에 또 외출 해야 해서 운동낮에 다 해두려니 힘드네요 ^^;
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