1075/800 kcal
1240/ 1101< kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
부추양배추무침 (1소접시, 75g) | 52kcal |
블루베리 (3/4인분, 75g) | 42kcal |
수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
도전다신5기(자전거타기뺀것) (40분) | 200kcal |
자전거 타기 (120분) | 960kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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