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07월 13일 (음식 1400kcal, 운동 695kcal)
20160713

20151207 다이어리 일기상세

성공 584kcal
1400/ 1546 kcal
695/ 257 kcal
아침식사540kcal(38.57%)
잡곡밥 (1공기, 130g)
193kcal
[GS25] 숯불갈비맛 후랑크 (1회분, 30g)
70kcal
가지볶음 (1소접시, 13g)
7kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
코다리조림 (1인분)
151kcal
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 200ml)
40kcal
점심식사375kcal(26.79%)
잡곡밥 (1공기, 130g)
193kcal
코다리조림 (1인분)
151kcal
배추김치 (1인분, 50g)
8kcal
김 (1회분, 20g)
3kcal
[롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 100ml)
20kcal
오후간식117kcal(8.36%)
[해태제과] 폴라포포도 (1회분, 120ml)
70kcal
삶은 계란 (1개, 30g)
47kcal
저녁식사368kcal(26.29%)
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
코다리조림 (1인분)
151kcal
순무김치 (1회, 117g)
39kcal
운동695kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
런닝머신 걷기 (30분)
136kcal
덤벨 아령운동 (70분)
455kcal
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