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  • CJNH·정석
  • 2014.08.16 19:37
Q.근력운동을 상하체나눠서하는게 좋은가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래는 저녁에 팔 다리 복근운동까지해서 근력운동 한시간정도한 후에 유산소 걷기 30~40분정도했거든용??
근데 요즘 아침공복운동도 좋다고해서 아침에일어나서 물한컵 무첨가두유 한컵먹고 스트레칭하고 30~40분하고있공
이제 저녁 근력운동을 좀바꿔서
근력운동을 하루는 팔운동하고 복근해서 50분정도하고
다음날 근력운동 하체운동이랑 복근해서 50분하며 번갈아서하는게 원래 팔다리복근한시간정도하는 것보다 나은가용????
  • CJNH
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정석
  • CJNH
  • 08.16 20:59
  • 미친개 팔운동에 이소라다이어트팔운동이랑 여기 홈트레이닝동영상 상체운동이랑보고하고있거든요 ㅠㅠ 제가 초급인지 중급인지 어떻게알수있나요???
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다신
  • 미친개
  • 08.16 20:38
  • 등.가슴.어깨는 빼고 주구장창 팔.다리.복근만 하나요? 불균형옵니다 다 하세요 초급.중급.상급으로 나뉘는데 초급은 전신위주 중급부터 분할이 좋죠
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