20대 초반에 술 열심히 먹어서 25kg 정도 쪘어요
그 땐 워낙에 말라서 한 55kg 됐을 때만해도 괜찮았는데
괜찮다 괜찮다 하면서 먹은 술이ㅋㅋ 살을 주었네요
결혼하고 3년차인데 유산도 많이 되고 그래서
다이어트를 결심했어요
키는 166에 지금 몸무게 61kg 이예요
헬스 2주차인데 3kg정도 빠졌어요
아침 저녁은 쉐이크 견과류 먹구요
점심은 밥먹어요
헬스는 워밍업 10분 런닝하고
근력운동 (다리, 복근, 스쿼트 등) 30~40분 하고
런닝 30분 걷고 뛰고 반복해요
이렇게 하면 쭉쭉 빠지나요?
요 며칠동안 몸무게가 계속 그대로더라구요ㅜ
쫙쫙 빼면 건강에 좋지 않겠지만
그래도 쫙쫙 빼고싶어요
헬스 노하우 좀 알려주셔용~♥
초보
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