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07월 14일 (음식 1457kcal, 운동 633kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 239kcal
1457/ 1274 kcal
633/ 212 kcal
점심식사848kcal(58.20%)
준비하다보면 항상 양이 많아져요..^^;;
체중이 줄지 않는 이유가 달리 있을까..끙!
식이에 더욱을 써야겠어요^^
토마토 (1개, 100g)
14kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회,227g)
135kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉,25g)
145kcal
[코스트코] 미니크로와상 (1개,18g)
85kcal
스크램블에그 (1인분)
347kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
오후간식350kcal(24.02%)
유혹을 이기지 못하고 산 크림치즈 파이..
이게 칼로리가 장난이 아니죠잉~
담부턴 절대 사지 않기로 다짐하며 산건 먹어야겠기에...
[파리바게뜨] 진한크림치즈파이 (1개, 78g)
290kcal
블랙커피 (1잔,110ml)
3kcal
골드키위 (1개, 100g)
57kcal
저녁식사259kcal(17.78%)
[파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분,100g)
136kcal
파프리카 (1회분,100g)
20kcal
샐러리 (1회,100g)
14kcal
양배추찜 (1/4회, 19g)
8kcal
당근 (1/4토막, 20g)
6kcal
순두부국 (1/2인분)
75kcal
운동633kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
플랭크 (40초)
4kcal
월싯 (50초)
7kcal
스쿼트 (50회)
22kcal
런지 (0회)
0kcal
서킷 트레이닝 (60분)
360kcal
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