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07월 14일 (음식 420kcal, 운동 1409kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 2148kcal
420/ 1390 kcal
1409/ 231 kcal
아침식사112kcal(26.67%)
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml)
112kcal
점심식사289kcal(68.81%)
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g)
68kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (3/4팩, 112g)
133kcal
쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g)
88kcal
오후간식7kcal(1.67%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml)
7kcal
저녁식사12kcal(2.86%)
계란 난백 삶은것 (1인분)
12kcal
운동1,409kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
타바타 운동 (50분)
400kcal
스피닝 (50분)
700kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
머신 케이블 로우 (2분)
16kcal
랫풀다운머신 (2분)
15kcal
크로스 크런치 (2분)
12kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
바벨 데드리프트 (5분)
30kcal
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